一對一伸展理療
以一對一伸展配合手法，針對繃緊位置作放鬆，協助你較安全地慢慢調理身體。
屯門工作室・全港上門伸展
讓身體放鬆一點， 活動自然一點
透過伸展、筋膜放鬆及痛症手法，協助你舒緩繃緊位置，逐步改善日常活動及運動時的身體感受。屯門工作室，亦可全港上門。
先講低繃緊位置，再了解是否適合預約。
- 屯門工作室
- 樓下泊車
- 全港上門
- 伸展・筋膜
- 運動表現
常見情況
身體繃緊，不一定只需要忍耐
長時間坐著、工作姿勢、重複動作或運動後恢復不足，都可能令人感到繃緊、活動不順或影響日常表現。
長時間坐著或站立
肩頸、腰背或下肢容易繃緊
運動後身體恢復較慢
想改善活動幅度及身體控制
服務方向
按你的身體狀況，尋找合適方向
由繃緊、痛症、筋膜放鬆到運動表現，先了解身體狀況，再揀合適處理方向。
痛症手法・穴位按摩
先了解繃緊及不適位置，再以手法及穴位按摩舒緩肌肉繃緊及疲勞。
筋膜刀放鬆
運用筋膜刀放鬆繃緊及黏連的筋膜，配合伸展改善活動感受。
運動伸展・運動表現
為有運動習慣的人士及球隊，安排賽前準備、賽後放鬆及恢復，照顧運動表現。
屯門・工作室
屯門工作室，亦可全港上門
為方便不同需要的客人，除了屯門工作室，亦提供全港上門服務。只需一張瑜伽墊，就可以在家中或辦公室進行。
- 屯門工作室以屯門為主要服務地區。
- 樓下有得泊車駕車到工作室較方便。
- 全港上門・在家伸展可到家中或辦公室進行。
- 一對一單人工作室，一對一進行。
- 敬請預約單次收費，須先預約。
上門服務特別適合
- 受痛症或不適影響、外出不便
- 需要照顧小朋友
- 長者
- 行動不便人士
只需一張瑜伽墊，就可以在家中或辦公室進行。
預約前可以先睇
預約前先了解環境和服務安排
無論到屯門工作室，還是安排上門伸展，都可以先了解場地、流程和會用到的器材。
屯門工作室環境
伸展床、健身器材及筋膜工具同場呈現，讓第一次預約的人先了解實際環境。
全港上門服務
家居環境都可以安排伸展放鬆，適合外出不便、長者或希望在熟悉空間處理身體狀況的人。
工作坊與團體活動
除了個人服務，也有伸展工作坊及團體活動，能看到品牌實際服務過不同場景。
工具與服務準備
筋膜工具、清潔用品及伸展床等細節，補足新客對衛生、準備和服務流程的信心。
工作室創辧人Hoyin
關於工作室創辦人
Hoyin
【職銜,例:運動伸展治療師・筋膜放鬆】
【資歷一句,填返真實背景,例:擁有 X 年伸展及痛症舒緩經驗,持有 X 證書／曾於 X 受訓。】
我相信身體繃緊同痛,好多時係由日常姿勢同恢復不足慢慢累積,唔一定要靠忍。每次開始前,我會先了解你嘅身體狀況同感受,再揀一個你接受到、又安全嘅節奏去慢慢調理,而唔係一上嚟就大力拉扯。
曾與學校、社區中心、大學人文學院及足球球會合作,舉辦伸展工作坊及團體活動。
適合對象
身體警示燈著咗，就唔好硬撐
架車揸得耐都知要入廠檢查，身體長期繃緊、痛或活動唔順，其實都係提醒你要處理。睇下自己係咪以下其中一款。
「久坐號」辦公室社畜
長時間對住電腦，膊頭縮、條頸伸、腰背坐到點轉姿勢都唔舒服。
「鋼鐵肌肉號」Gym 友／運動狂熱者
重訓、跑步、打波樣樣有，但運動後只係求其拉兩下；肌肉緊到連深蹲、轉身都覺得卡。
「莫名其妙痛症號」
明明無受傷，但朝早起身就呢度緊、嗰度痛；貼布可以頂一陣，但問題未必真正處理咗。
如果你個身體已經一路抗議，可以先 WhatsApp 講低情況，了解適唔適合入廠檢查一下。
服務體驗流程
簡單了解，先從查詢開始
唔需要一開始就決定服務項目，先講低身體情況，再一步步了解適合點安排。
- 1
WhatsApp 查詢
透過 WhatsApp 說出你想了解的方向。
- 2
說明自己的需要及情況
分享日常習慣、繃緊位置或運動目標。
- 3
了解合適安排
由工作室建議適合你的方向。
- 4
確認時間及地點
選擇親臨屯門工作室或上門，確認時間。
屯門工作室・全港上門
CHILL OUT FOR Stretch
CHILL OUT FOR Stretch 以屯門為主要服務地區，並提供全港上門服務，透過伸展、筋膜放鬆及痛症手法，協助大家舒緩身體繃緊，認識活動能力與運動表現之間的關係。
除了實際活動，品牌亦持續在 Instagram 及 Threads 分享不同身體部位、伸展方法及日常活動知識，希望讓更多人 Move Better、Live Better。
你嘅安全,永遠行先
CHILL OUT FOR Stretch 提供嘅係伸展、筋膜放鬆及痛症舒緩,屬於身體調理,並非醫療診斷或治療。如果你有以下情況,建議先諮詢醫生或物理治療師,再同我哋查詢是否適合:
- 經醫生診斷嘅痛症,或脊椎・關節問題(例如椎間盤、坐骨神經)
- 近期受傷、骨折,或手術後恢復期
- 懷孕期間
- 心血管或其他需要醫療跟進嘅長期病
每次開始前我都會先了解你嘅身體狀況;若評估後覺得唔適合,我會老實同你講,唔會勉強進行。過程中你亦可以隨時話我知邊個位唔舒服,我會即時調整力度同方向。
常見問題
甚麼人士適合先作查詢？
如果你經常感到身體繃緊、活動不順，或者希望改善運動前後的身體管理，可以先透過 WhatsApp 說明自己的情況。
可以上門嗎？
工作室以屯門為主要地區，亦提供全港上門服務，可到家中或辦公室進行。實際安排請先向工作室查詢。
需要有運動經驗嗎？
公開資料目前未有限制。實際是否適合及安排方式，請先向工作室查詢。
怎樣收費？
工作室採單次收費並須預約，實際費用及安排請直接向工作室查詢。
如何查詢？
可以透過 WhatsApp 直接發送訊息查詢，亦可在 Instagram @chillout_for_stretch 瀏覽更多內容。
聯絡我們想了解自己的情況適合從哪裡開始？
可以先透過 WhatsApp 說明你的需要，再了解合適的安排。
從實際活動，了解身體多一點
CHILL OUT FOR Stretch 持續在 Instagram 及 Threads 分享伸展知識、身體部位資訊、活動示範，以及工作坊和實際活動片段。
學校、社區及球會合作
曾與學校、社區中心、大學人文學院及足球球會合作，舉辦伸展工作坊及團體活動。